不午休檢討書
發表時間：2026-01-24不午休檢討書(范本十二篇)。
? 不午休檢討書 ?
尊敬的老師：
您好！
我錯了！此刻，我懷著十二萬分的愧疚以及十二萬分的懊悔，寫下這份檢討書。今天我在午休不睡覺被記名了，給班級扣分了。我真誠的懇求您的原諒，我保證以后午休時間再也不寫作業了。
我這樣的行為實在很過分，眾所周知，午休時間是確保同學們通過休息放松以更好的精神狀態迎接下午學習。而午休課不睡覺的.行為多多少少也是會影響其他同學午睡，老師之前告訴我們需要以禮待人，要謙恭待人，更要設身處地為人著想。即使不能做好事，也絕對不能做壞事妨礙別人。而此次我午休不睡覺寫作業，著實地影響了同學休息，實在是非常不應該。
現在我認真地反省了一下，面對我犯得這一嚴重的錯誤，我已在心中深深的反悔過。心中堅信，現在的我一定會就此改掉這個壞毛病，做個遵守校規校紀的好學生，讓老師們放心。在此，我向老師保證我從今以后一定會改正這個錯誤，爭取做一個老師喜愛、同學喜歡的學生。
檢討人：xxx
20xx年xx月xx日
? 不午休檢討書 ?
尊敬的老師：
您好！
天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書。以向您表示我對午睡講話這種不良行為的深刻認識，以及再也不再午睡的時候講閑話、吵鬧的決心。
今天中午午睡，我因為想家、想爸爸媽媽，心情很不好，一段時間后，室友們有人開始講話。有一個人不知從哪兒弄來個瓶子，大喊：“哇噻！這種飲料竟然有十五億個‘再來一瓶＇，這個公司好有錢啊！”另一個人說：“這也算有錢？飛機起飛的時候消耗的錢才叫個多呢！你沒聽老師說嗎？飛機起飛的時候所消耗的錢可是一個身上捧滿了百元大鈔的人大把大把地把錢扔出去啊！”又一個人說：“明天去機場不就能看到隆重又偉大的大把大把扔鈔票活動了嗎？”我經不起誘惑，又沒事干，所以也加入了這次談話：“他們會扔鈔票，咱們不會接嗎？到時候我們就成了富翁了！”
誰知道正當我們聊得起勁的`時候，樓下的某某老師破門而入，我們講話被抓個正著。于是，老師讓我們立即休息，還讓我們寫這一篇檢討書。尊敬的：
我不對，我有錯，我辜負了父母的期望，老師的教誨，學校的培養。我不應該在午休時說話。
本人以后上課注意聽講記好筆記，下課鉆研問題的勤奮精神。上課不應該搞小動作，閑言碎語．再次，我這種行為還在學校同學間造成了及其壞的影響，破壞了學校的形象。同學之間本應該互相學習，互相促進，而我這種表現，給同學們帶了一個壞頭，不利于學校和院系的學風建設老師是非常的關心我們，愛護我們，所以我今后要聽老師的話，充分領會理解老師對我們的要求，并保證不會在有類似的事情發生．望老師給我改過自新的機會。老師是希望我們成為社會的棟梁，通過這件事情我深刻的感受到老師對我這種敗壞學風的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝老師對我的這次深刻的教育。我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入，深刻反省，我保證以后上課不再說三道四，交頭接耳！懇請老師相信我能夠記取教訓、改正錯誤。
此致
敬禮
檢討人：xxx
20xx年xx月xx日
? 不午休檢討書 ?
尊敬的老師：
今日午休時我犯了一個特別嚴峻的錯誤。上午考完試不知為什么自己感到很興奮，中午回到休息室，我躺在床上翻來覆去怎么也睡不著，正在我想用什么方法來消磨時間的時候，只聽有一陣腳步聲，我立刻閉上眼睛。這時，我看到了老師正一步步走向門口，老師走了，我立刻把眼睛睜開，看到了我身旁的陳一鳴也沒睡覺，還有他身旁的陳佳倫，于是，我們三一拍即合開頭了我們的'“隱秘”活動。玩的我們都已遺忘是在午休時間了，直到劉老師的發覺。
現在回想當時的情景，對自己無組織，無紀律的行為我真是感到慚愧和后悔，由于自己的貪玩，影響了同學和老師的午休，在此也向老師及同學誠心的說聲對不起!遵守紀律是我們每個同學都應做到的，可偏偏我沒有把它當回事。對于自己的懶散行為以后我肯定嚴格要求自己。通過這件事我要仔細的反思，深刻的反省自己，懇請老師信任我能夠吸取教訓，改正錯誤。盼望能得到老師和同學們的原諒!我向老師及同學保證今后肯定遵守紀律，不在辜負同學對我的關心和老師的教導!請老師和同學看我以后的實際行動吧!
xxx
xxxx年xx月xx日
? 不午休檢討書 ?
尊敬的各位領導：
大家好！我是XX公司的一名員工，今天我寫這份檢討書，是為了對我在工作中的一個不良習慣——午休不睡覺進行反思并承諾改正。我深刻意識到這個習慣嚴重影響了我的工作效率和身體健康，并給團隊帶來了不利的影響。在此，我向公司領導及全體同事表示真誠的歉意，并保證將立即采取行動，以改正這個錯誤。
我明白午休不睡覺的習慣對工作效率造成的負面影響。身為一名員工，我應該保持最佳的工作狀態，以更好地履行自己的職責。當我堅持不睡覺而是濫用午休時間的時候，我的大腦將無法得到充分休息，工作效率也會大幅下降。這不僅使我難以集中注意力，也延緩了工作進程，給團隊項目帶來了壓力。
午休不睡覺也對我的身體健康造成了負面影響。科學研究表明，午間小睡可以幫助提高警覺性和專注力，有益于身心健康。我卻銷售了自己寶貴的休息時間，這導致我感到疲勞和壓力增加，甚至導致了一些健康問題。我意識到這個習慣嚴重違背了保持良好健康的原則，也有悖于公司倡導的員工健康管理理念。
為了改正這個習慣，我制定了以下方案。我將設定一個午休時間的提醒鬧鐘，以確保在規定的時間段內不放過午休的機會。我將尋找一個寧靜舒適的地方，以便自己可以安心入睡。借助睡眠，我相信我可以在短時間內提高自己的警覺性和工作效率。
我還將努力向同事學習，爭取從他們身上汲取一些關于午間小睡的經驗和技巧。我相信他們的經驗可以幫助我更好地調整自己的作息時間和工作方式，提高我的工作效果。
我將定期與自己進行反思，并向領導和同事尋求幫助和支持。我將密切關注自己午休后的工作表現和身體狀態，并及時跟進調整自己的計劃和習慣。
To sum up, 我深深意識到午休不睡覺的錯誤，并對此表示誠摯的歉意。我會立即采取行動，通過設定提醒鬧鐘、尋找寧靜舒適的環境以及向同事學習來改正這個錯誤。同時，我還將定期反思并尋求幫助和支持。我相信通過這些努力，我能夠提高自己的工作效率和身體健康，更好地履行自己的職責。
我對我的行為表示真誠的悔過并愿意接受公司領導和同事對我的監督和指導。我承諾會時刻保持警醒，并堅定地付諸行動，全面改正我從前的錯誤。我堅信通過這次檢討和改變，我將成為一名更加出色的員工。
我再次向公司領導和全體同事表示真誠的歉意，并保證將以身作則，以更加飽滿的精力和高效的工作態度，來展示我對工作的熱愛以及對公司的忠誠。感謝大家一如既往對我的支持和培養！
再次向大家致以最誠摯的歉意和祝福！
此致
敬禮！
? 不午休檢討書 ?
尊敬的老師：
您好！
這次是我真的錯了、我不該在午休時說話、不該影響同學們休息、更不該把班規班紀當成耳旁風、我經過了深刻的反思、寫出如下的檢查、希望能夠從這次的教訓中學習到有用的東西、不再違反班規、希望得到老師原諒。
午休時說話、表面上是一件很小的事情、但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題、自己覺得不好拒絕、但是自己卻沒有正確的處理、其實我可以用其他更好的方式來暗示他午休時不可以說話的、然而我卻沒有、自作聰明的覺得不會有什么事情的、老師又不一定會看到、然而我卻不知道、越是沒有人檢查的時候越是考驗自己的時候、對班規的認識程度在老師不在的時候是最能體現出來的。
但是我深知這件事情錯是錯在不該午休的時候給同學講題、而是錯在沒有選擇一個好的時間、我選擇在大家都在休息的時候直接給他講、這是不對的、這段時間是用來給同學們休息的、是為了讓同學們更好的迎接下午的課程。但是我卻在這個時間打擾大家、這樣會導致大家下午沒有精神好好上課、嚴重的還可能在下午的課堂上面睡覺、這樣不僅只是讓大家精神不好、還會影響到同學學習。更會影響到老師上課。
所以老師知道我這次錯的很厲害、我也表示我接下來原意接受懲罰、而且我之后也不會再做出這樣的事件了。以后午休時間我一定會乖乖的睡覺、不會打擾到大家休息。如果有同學再找我講題、那我一定會在下午另外找時間講給他。而且前提還是不會影響到其他的同學的情況下。
希望老師你能原諒我、也愿意給我一個機會好好的改正。我也會以這一次的事件為鏡子、不斷地審視自身的問題、然后不斷地改正、不斷地完善自己。
在以后的學習生活中、我會認識到自己這次所犯下的錯誤、從中吸取教訓、不停地鞭策自己、提醒自己要注意班規班紀、不能有僥幸心理、更要時時刻刻設身處地地為別人著想、不能因為自己的言行使別人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
檢討人：XX
20xx年X月X日
? 不午休檢討書 ?
敬愛的老師：
您好!
我是xx系xx專業xx班的一名學生，現住公寓樓寢室。我因為大吵大鬧導致寢室同學休息不好。對此，我非常感謝老師們能發現并指正我的錯誤，避免了更嚴重的錯誤的發生。我由于沒有按照宿舍管理條例的要求，在本應午休的時候，在大家都安安靜靜的時候只為了自己的快樂，影響了宿舍樓的紀律，沒能體現一個當代學生的集體榮譽感。通過學習宿舍安全管理條例細則，我終于深刻意識到自己所犯錯誤的嚴重性。
人是社會的人，不應該只是為自己著想，我這么做，損害了整個樓棟同學的生命和財產的安全，同時也是對宿管老師全心為同學們服務的不尊重。所以，到現在，我是深刻地認識到了這一點。在老師的耐心教導下，通過學習宿舍安全管理條例，我認識到了問題的嚴重性。
作為一名當代大學生，我們應該識大體、顧大局，在校紀校規面前人人平等。我不應該為了一己之便違反校紀校規。對不起，老師!這次我犯的是一個嚴重的原則性的問題。錯誤已像光天化曰下的兇器說出了一切事實。
老師反復教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻的認識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對老師有更多的尊重。對重要事項重視嚴重不足。平時生活作風懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。
在此我要對我的同學們老師們說聲對不起。我保證，今后再也不會犯類似的錯誤，一定會積極配合學校的安全工作，為建設文明、和諧的校園貢獻一份微薄的力量。也希望同學們以我為戒，避免重蹈覆轍。
此致
敬禮
檢討人：xxx
20xx年xx月xx日
? 不午休檢討書 ?
近期，我意識到午休時間對于我的身心健康和工作效率至關重要。我卻發現自己在午休這段時間里經常玩手機、嗑瓜子，或者是在辦公室里打瞌睡。這種不良的午休習慣不僅使我錯過了許多重要的休息和恢復時間，還嚴重影響了我的工作質量和生產力。因此，我決定寫這封午休檢討書，詳細反思自己存在的問題，并制定合理的改善方案，以期能夠有效利用午休時間，提高工作效率。
對于我而言，午休時間的浪費主要是由于手機和嗑瓜子這兩個壞習慣造成的。每天中午，我總是不由自主地拿起手機，瀏覽社交媒體或者玩游戲。這種沉迷手機的行為不僅讓我失去了寶貴的休息時間，還影響了我的注意力集中和思維能力。另外，我喜歡嗑瓜子，這個習慣不僅令我浪費了大量的時間，還影響了我的口腔健康和身體健康。
為了改變這種不良習慣，我制定了以下改善方案。我將把手機放到遠離我的地方，確保無法看到和使用它。我會在午休時間離開辦公室，找一處安靜的地方，例如圖書館或者公園，進行休息和放松。這樣，在沒有手機的情況下，我能夠更好地專注于放松自己的身心，重新充電。我還計劃每天帶一本書或者雜志，以替代玩手機的時間。這樣不僅能滿足我的閱讀愛好，還能讓我更好地學習和獲取新知識。
除了手機和嗑瓜子這兩個不良習慣，我還發現自己在午休時間容易打瞌睡。這種情況可能是因為我平時工作太忙，夜晚休息不足導致的。為了解決這個問題，我決定更加重視晚間的休息時間，確保每天能夠有足夠的睡眠。我還準備在午休前進行短暫的鍛煉，例如散步或者做一些伸展操。這樣不僅能夠提高我的精神狀態，還能夠讓我在下午更加有活力地工作。
在我的改善方案中，我還計劃與同事們一起共同努力，相互監督，共同營造良好的午休氛圍。我們可以相互提醒，避免彼此錯過午休時間，還可以一起參與一些休閑活動，例如打羽毛球或者玩桌游等。這樣不僅能夠加強我們之間的團隊合作，還能有效提高午休時間的利用率。
通過詳細反思和制定合理的改善方案，我相信我能夠克服我的不良午休習慣，有效利用午休時間，提高我的工作效率和生產力。我將嚴格執行我的改善方案，并定期檢查和評估自己的進展。希望我的努力能夠給我帶來一個更加健康和高效的午休時間。
午休是輔助工作的寶貴時間，我們應該不斷反思自己是否有效利用了這段時間。通過制定合理的改善方案，我們能夠克服不良的午休習慣，提高工作效率和生產力。希望我們每個人都能夠重視并合理利用午休時間，為自己的身心健康和工作生活帶來更多的收益。
? 不午休檢討書 ?
尊敬的老師：
您好！
我在午休的時分，沒有去歇息，反而和同學說話，咱們說話也是影響了其他同學的一個歇息，自己也是沒有歇息好，我也是要跟同學們抱愧，對不住自己的行為也是沒想過會影響那么多，也是自己太過于自私了，只考慮著自己的感觸，沒有去想太多，往后也是不能做這樣的工作，一起自己也是要關于此次的工作來反省。
午休的時刻，其實也是自己要去愛惜的，不能說覺得沒有困意就不歇息，反而還和同學說話，自己的行為當今回想起來的確是十分的自私，沒有去考慮過別人是怎么想的，也是沒有想過我在說話，同學們也是歇息的欠好，這不是一個很好的行為，我也是很抱愧自己的行為讓同學們受到了影響。被教師發現，開端我也是覺得命運欠好，但是教師和我說了許多也是讓我愈加的理解，其實并不是如此，仍是自己的問題，不能再往后再違背這個紀律了，其實我也是知道，僅僅沒有克制住自己，導致了說話的過錯產生，現在回想起來，我的這個過錯完全是能夠防止的，也是要歇息好，即便不困，自己瞇會其實也是能夠讓自己放松下，而不是沒有任何的歇息。
有這個紀律其實也是為了咱們自己而考慮，遺言咱們能歇息好，為了下午的學習而做好預備的，假如正午不歇息，其實下午也是特其他簡單犯困，會讓自己的學習也是沒有那么簡單集中精力，曾經其實自己也是會用好正午的時刻去歇息的，這次也是自己主要想和同學聊一些話，但這些關于自己，關于學習其實都是沒有什么協助的，但是我仍是懈怠了下來，讓咱們也是因為我的談天而沒有歇息好。真的再次的和同學抱愧，我過錯的行為關于自己也是十分的糟糕，其實教師也是遺言咱們多把心思花在學習上面，這也是能夠給予咱們生長的而不是去講一些無關的話還影響了別人。回憶此次的工作，我知道自己是做得不對的，往后也是不能再犯了，一起也是應該去對自己，對別人擔任。
該干什么的時分也是要干什么，歇息要做好，這樣才能讓自己有充分的精力用在學習之中去提高自己，而不是老是做一些與學習無關的工作，那樣也是關于自己很不擔任的，教師對不住，我會改動的，往后不會再讓您操心，也是不會再影響其他同學了。
此致
敬禮！
檢討人：
20xx年xx月xx日
? 不午休檢討書 ?
尊敬的老師：
您好！
按照您的處罰指示、我懷著深深懊悔、自責的心緒寫了這一篇“午休講話的檢討書”、以此深刻反省我在午休時依舊在寢室里嘻嘻哈哈講話的錯誤行為。
錯誤發生已經、我遭到了您嚴肅的批評、我深感愧疚！我知道檢討的目的不在于懲罰、而是要深刻認清自己的錯誤、并且徹底地改正錯誤。
面對錯誤、我深深地認識到自身存在幾方面的缺點與不足：
1、我寢室住宿紀律意識不強、思想覺悟不高、個人修養不好。
2、我平時不注意搞好寢室關系、經常大吵大鬧、不像話。
3、我沒有足夠的體貼人、沒有顧及他人感受。
看來我有這么多不足與缺點、因此我必須下決定改正錯誤：
第一、我當然是應該努力改正像這種午休講話的違反紀律行為、堅決改掉這壞毛病、努力改正行為錯誤行為。
第二、深刻反省錯誤、并且從錯誤當中吸取經驗教訓、下不為例。
第三、我必須學會關系室友體貼同學、努力改正錯誤、爭取學校方面的從寬處理。
最后、我懇請您的原諒、我向您保證我今后一定要好好學習、遵守寢室紀律。
再次向老師你說一聲對不起、我下次不會再這樣了、不、是沒有下一次了。之后我一定遵守紀律、不再做這種違反紀律的事情了。還有午休的時候我一定乖乖的睡覺、不再講話了、因為這樣不僅是打擾了身邊的同學、還導致自己下午上課也沒有精神。這樣還會導致老師講的課會聽不進去的。
檢討人：XX
20xx年X月X日
? 不午休檢討書 ?
尊敬的校領導、老師們：
您好！我是某某某，某某學校的一名學生。我特意寫下這篇午休曠課檢討書，向您深切地表達對我的錯誤的認識和內心的愧疚之情。
我要誠懇地向學校的領導、老師和同學們道歉。我非常后悔曠課午休的行為，我犯下了嚴重的錯誤。作為一個學生，我應該認識到自己的責任和義務，合理安排自己的時間，不應該在應該休息的時間里偷懶和荒廢。我明白我的行為對自己和他人都造成了不良的影響，對同學們的學習環境造成了干擾，也給老師們的教學工作帶來了麻煩。我深感自己的不成熟和自私，我對此深感抱歉和愧疚。
我想反思這個問題產生的原因。午休時光本應是我休息放松的時間，但長時間的學習和壓力，讓我產生了一種逃避和放松的想法。我選擇了曠課午休，以此來解脫自己的壓力和疲憊。逃避困境并不是解決問題的辦法，它只會讓問題變得更加棘手。我意識到自己需要尋找更加健康積極的放松方式，比如運動、音樂等，來釋放自己的壓力和疲勞。
同時，我也認識到了自己對學習的態度和學習方法存在問題。在課堂上，我時常迷戀于一些瑣碎的事情，容易產生分神和不專注的情況。而這也導致了我沒有及時完成所布置的作業，進而加重了學校和班級的負擔。我現在明白了，在學習中，要時刻保持高度的專注和主動性，樹立正確的學習態度。
我決心從現在開始，真正做個懂得規劃時間、安排學習的好學生。我將時刻牢記自己作為一名學生的義務與責任，嚴格要求自己，保證曠課午休的事情不再發生。我會積極參加學校和班級的各項活動，踴躍提問和回答問題，與老師和同學們積極溝通交流。我會改變我對學習的態度，珍惜每一次學習的機會，并且要主動地探索學習方法，努力提高自己的學習能力。
再一次，我向學校領導、老師和同學們表示最誠摯的歉意。我深感自己的錯誤嚴重性和后果，也對學校的教育工作帶來了一定的影響，我為此表示深深的歉意。我會積極改正錯誤，爭取用實際行動向大家證明我是一個負責任的好學生。
謝謝大家的支持與諒解！
某某某
日期：
? 不午休檢討書 ?
尊敬的老師：
您好!
首先，造成午休講話最直接的原因是我們自我約束力差了，午餐以后，就覺得沒事可做，間接原因是我們希望做點課業之外的事情，不免相互交流，說話聲音無所顧忌之時，慢慢的教室就沸騰了。當然，這不能成為午休不遵守紀律的理由。
我們只有認真反思，尋找錯誤后面的深刻根源，認清問題的本質，才能給集體和自己一個交待，從而得以進步。
這次午休講話違背了教育管理體制，影響了老師的工作正常運轉，此乃不忠，一罪也。又有辜負了偉大父母對我殷切希望，好浪費在校午休的時間，乃不孝，二罪也。更讓老師您為此事殫精竭慮，傷心失望，此乃不仁，三罪也。
在寫此檢討之時，我深感自己的無知，后悔之極。更是影響了同學們的休息，甚至下午的學習狀態。
最后，麻煩老師及同學費時來檢閱本人所做之檢討，交了這份檢討，我正處在老師對我的考驗之中，我現在徹底理解老師教育我們的苦口婆心，午休不遵守紀律，決不是一件可忽略的小事!
只要我們都有很好的約束能力、自主學習能力，在午休上就沒有任何借口，任何理由可以為講話開脫!我們只有認認真真思考人生有那么多事要做，那么多的擔子要挑，就沒有理由在正常的午休上不遵守紀律了。
為了老師辛苦地花了平常所沒有的，大量時間和大量耐性給我的教導，為了不再讓老師和我喪失寶貴的時間，我依循老師寫了這份檢討，檢討自己的錯誤，懷著沉重復雜的心情寫這篇檢討，但還是寫得不好，只懌自己才蔬學淺，不能更好的運用我們深厚的漢語言文化，敬請老師諒解。
為了感謝老師的淳淳教導，我在此保證如果有一次重來的機會放在我面前，我盡我之所能克制自己，絕不讓老師失望。請老師諒解我這一次的錯誤吧。
現在您批評了我，我已經知道錯了，下次再也不敢了。最后，我向您做出鄭重保證：今后我一定要牢牢遵守午休紀律，絕不再犯。
此致
敬禮!
檢討人：XXX
20xx年X月X日
? 不午休檢討書 ?
尊敬的老師：
您好!
我是XXX，就今天午休吵鬧一事我羞愧萬分，每天時間不多的一個休息時間，是我們補充精力的唯一機會，面對這么多的學習，應該好好休息休息才是，午休是大家共同的時間，這個時間一定要安靜，我今天的行為影響了大家休息，這個時間段我不應該吵鬧的，該什么時候休息就是應該什么時候休息，作為一名中學生我的基本素養丟失了，這很嚴重，大家學習了一上午的時間，現在又是夏天天氣是很熱的，就是在這個時候容易犯困，大家都需要補充精力，畢竟下午跟晚上都還有這么長的時間，耽誤大家的休息時間我無比的自責，很多時候我們需要有這么一個自覺性，可是我丟失了這種自覺。
我平時不會這樣的，平時午休的時候我會很安靜，從來不會影響到別的同學，畢竟一天就這么兩個小時，我要是吵到大家我會非常的過于不去，今天實在是我不自覺，沒有控制住自己，休息的時候沒有注意這些細節，因為今天中午吃完飯我們班上幾個同學一起在操場上面打籃球，我們幾個幾個人也是玩的很開心，在打球的時候非常的開心，一直在想著今天打球的事情，本來不應該在午休的時候說話，可是因為中午打球的時候很開心實在是太開心了，在休息的時候也停不下來，于是我們幾個人就一直在議論，因為在休息的時候不允許說話，我們幾個打球的人課桌不在一起，可是真好XX同學就做在我后面于是我就跟XX同學聊了很多，一直在聊今天打球的事情，其他幾個打籃球的同學就都休息了，本來我就是想著聊一下就差不多了，畢竟大家都在休息也就是聊了十幾分鐘，于是我就打算睡覺。
這個時候XX同學不知道是什么原因，就又拉著我說話，我們的聲音是很小的，一開始的時候，可是這個時候已經午休過去半個多小時了，我覺得這很不好這不是我們聲音小不小的問題，而是紀律的問題，再說我們兩個人盡管聲音不大，但是還是能夠影響他人的，因為大家都在極度安靜的環境下睡覺，這個時候我突然就說一句話怎么會不影響呢，當時我也是在跟XX同學講，說我們不講了，但是XX同學還是一再的堅持，于是我就放下了心，跟XX同學一直在講話，我們兩個人就一直在講話，覺得這是很不好的我當時就已經忘了自己的形象了，還有就是我們已經忘了大家在休息，一開始我們很小聲，畢竟知道大家休息。
因為今天的打球的事情很精彩，我們就一直在聊，后面的事情就發生了，大家沒休息好我感到很慚愧，午休吵鬧這件事情我一定好好反省.
此致
敬禮!
檢討人：XXX
20xx年X月X日
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