一、指導(dǎo)思想

為進(jìn)一步深化基礎(chǔ)教育改革，提高教師綜合素質(zhì)，促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)，激勵(lì)青年教師立足本職，苦練教學(xué)基本功，不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)我校實(shí)際，本著“人人參與，共同提高”的指導(dǎo)思想，切實(shí)抓好此項(xiàng)工作，特制定我校教師基本功訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃如下：

2、 培訓(xùn)活動(dòng)的參與者、學(xué)科和內(nèi)容

這次活動(dòng)的參加者都是我們學(xué)校的專(zhuān)業(yè)教師。

培訓(xùn)科目均為國(guó)家規(guī)定的課程。

培訓(xùn)內(nèi)容包括：普通話(huà)和口語(yǔ)表達(dá)能力；鋼筆字、粉筆字、簡(jiǎn)筆畫(huà)；

三、達(dá)標(biāo)訓(xùn)練活動(dòng)步驟

（1） 第一階段（2.20-3.1）：制定達(dá)標(biāo)培訓(xùn)計(jì)劃

（2） 第二階段（3.1至12月底）：組織實(shí)施

（3） 第三階段（5月、10月）：展示與交流

（4） 第4階段（12月）：總結(jié)報(bào)告

四、活動(dòng)實(shí)施方法及要求

（1） 階段1（2.20-3.1）：制定培訓(xùn)計(jì)劃

1、學(xué)習(xí)動(dòng)員。利用業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時(shí)間，組織全體教師研讀“基本功達(dá)標(biāo)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)”領(lǐng)會(huì)教師教學(xué)基本功達(dá)標(biāo)訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施方案，明確訓(xùn)練內(nèi)容及相關(guān)要求。

2、制定實(shí)施計(jì)劃。制定詳細(xì)教師基本功訓(xùn)練計(jì)劃。

（2） 第二階段（3.1至12月底）：學(xué)校組織實(shí)施

學(xué)校根據(jù)每位教師的訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、任務(wù)組織開(kāi)展多種形式的基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)活動(dòng)，建立訓(xùn)練檔案，做好備案工作。

1、根據(jù)《普通話(huà)測(cè)試達(dá)標(biāo)訓(xùn)練》，教師通過(guò)發(fā)音技巧、朗讀、即興表達(dá)等方法自行提高普通話(huà)及口語(yǔ)表達(dá)能力。

普通話(huà)和口語(yǔ)表達(dá)能力達(dá)標(biāo)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)：（1）、能用普通話(huà)進(jìn)行教學(xué)，語(yǔ)文教師達(dá)到二級(jí)甲等水平，其他學(xué)科教師達(dá)到二級(jí)乙等水平以上；（2） 語(yǔ)言準(zhǔn)確生動(dòng)，語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)抑揚(yáng)頓挫，語(yǔ)速適中，有情感，無(wú)明顯語(yǔ)言疾病；（3） ，即興表達(dá)或演講，都能與主題緊密聯(lián)系，觀點(diǎn)清晰，表達(dá)流暢，情感豐富，具有較強(qiáng)的啟發(fā)性。

2、鋼筆字、粉筆字及簡(jiǎn)筆畫(huà)，由教師個(gè)人在教學(xué)過(guò)程中，有意識(shí)的加強(qiáng)訓(xùn)練，學(xué)校采取抽查的形式，督促并提出要求和建議。

鋼筆字、粉筆字和板書(shū)能力達(dá)標(biāo)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)：（1）、鋼筆字、粉筆字書(shū)寫(xiě)字體工整、美觀大方、間架結(jié)構(gòu)，不寫(xiě)錯(cuò)別字和不規(guī)范字；（2） 主持人的設(shè)計(jì)醒目，重點(diǎn)突出，層次分明，布局合理，字體工整。

現(xiàn)代教育技術(shù)應(yīng)用能力的培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)是：（1）能熟練使用多種輔助教學(xué)設(shè)備；（2） 他們可以結(jié)合教材制作多個(gè)課件，教材使用得當(dāng)、有序，互補(bǔ)性強(qiáng)。

（3） 第三階段（5月、10月）：學(xué)校展示與交流

學(xué)校為教師搭建觀摩、交流的平臺(tái)，通過(guò)觀摩、展示、比賽等形式，提供學(xué)習(xí)樣板，激發(fā)教師訓(xùn)練的積極性，促使互相學(xué)習(xí)，共同提高。

（4） 第4階段（12月）：總結(jié)報(bào)告

學(xué)校進(jìn)行詳細(xì)總結(jié)，加強(qiáng)新教師基本技能培訓(xùn)。

基本功活動(dòng)結(jié)束后對(duì)每位教師要進(jìn)行分值量化；學(xué)校對(duì)未達(dá)標(biāo)或某項(xiàng)不能達(dá)標(biāo)者，制定促進(jìn)方案，力求下一次達(dá)標(biāo)；同時(shí)，學(xué)校制定了2013-2014學(xué)年教師基本技能培訓(xùn)提升計(jì)劃。

<三> 中國(guó)舞四級(jí)基本功教學(xué)計(jì)劃

拉丁舞又稱(chēng)拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，是具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，已經(jīng)成為交際舞中的主要舞種之一。隨著拉丁舞的風(fēng)靡，越來(lái)越多的人開(kāi)始學(xué)習(xí)這一熱門(mén)舞種，為了幫助人們更順利的進(jìn)行拉丁舞學(xué)習(xí)，北京星干線(xiàn)藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的老師總結(jié)了一些拉丁舞基本功練習(xí)要領(lǐng)，希望對(duì)人們有所幫助。

首先是基本站立姿態(tài)的練習(xí)，雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線(xiàn)，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時(shí)將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過(guò)分使身體變形，感覺(jué)上身軀干是直的。兩條大腿要稍?xún)?nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺(jué)是向反方向拉緊;另外是預(yù)備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線(xiàn)。右腳在后打開(kāi)，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來(lái)，腳面繃直。右胯向后斜45°打開(kāi)，使身體從上身到右腳尖形成一條很長(zhǎng)的直線(xiàn)，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。

另外是拉丁舞的引導(dǎo)與跟隨的練習(xí)。當(dāng)做引導(dǎo)動(dòng)作時(shí)，男士應(yīng)以前胸、側(cè)腰及后背的動(dòng)作來(lái)帶領(lǐng)手與足的移動(dòng)，讓女士很清楚的.感覺(jué)到男士的引導(dǎo)動(dòng)作。男士身體動(dòng)作只要運(yùn)用上述三要素，女士自然能移動(dòng)，就算不牽手男士亦能用其身體動(dòng)能去讓女士感覺(jué)到動(dòng)作;跟隨練習(xí)中，通常是指女士的動(dòng)作，女士的動(dòng)作不可自行移動(dòng)，都應(yīng)依男士的引導(dǎo)才能移動(dòng)，如此才可產(chǎn)生協(xié)調(diào)平衡的動(dòng)作。女士在后退跟隨時(shí)，先以足向后退，而后才以身體的移動(dòng)完成后退動(dòng)作。引導(dǎo)動(dòng)作可說(shuō)是一種全身的引導(dǎo)，好的引導(dǎo)動(dòng)作能產(chǎn)生好的接觸與舞姿。講師并以森巴與恰恰恰作示范。

以上就是一些拉丁舞基本功練習(xí)要領(lǐng)，希望學(xué)員們能夠運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法勤加練習(xí)，星干線(xiàn)(400-009-0787)祝每位拉丁舞學(xué)者都能展現(xiàn)出完美的舞姿。

<四> 中國(guó)舞四級(jí)基本功教學(xué)計(jì)劃

在我們步入21世紀(jì)的今天，科技的飛速發(fā)展已經(jīng)成為了社會(huì)進(jìn)步的象征。與此同時(shí)，我們也應(yīng)該意識(shí)到，科技的快速普及和應(yīng)用，給人們的日常生活帶來(lái)了巨大的便利，但也給人們的身心健康帶來(lái)了一系列的問(wèn)題。尤其是對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，過(guò)度依賴(lài)科技帶來(lái)的久坐不動(dòng)、近距離用眼等問(wèn)題已經(jīng)成為了不容忽視的健康隱患。因此，基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施，將有助于孩子們健康成長(zhǎng)，提高身體素質(zhì)，使其更好地應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。

一、計(jì)劃的背景和意義

隨著社會(huì)發(fā)展和科技進(jìn)步，孩子們?cè)谏睢W(xué)習(xí)中接觸的電子產(chǎn)品和互聯(lián)網(wǎng)越來(lái)越多。長(zhǎng)時(shí)間的沉迷于電子產(chǎn)品和不良的用眼習(xí)慣，不僅影響了孩子們的身體健康，還影響了他們的學(xué)習(xí)效果和注意力集中程度。而基本功的啟蒙教學(xué)計(jì)劃旨在通過(guò)有針對(duì)性的訓(xùn)練，提高孩子們的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)他們的耐力、靈活性和協(xié)調(diào)能力，以應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。基本功的訓(xùn)練也有助于孩子們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)意識(shí)，減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，增加戶(hù)外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。

二、計(jì)劃的內(nèi)容和目標(biāo)

基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃主要包括體育課程和戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)方面。在體育課程中，孩子們將學(xué)習(xí)基本的運(yùn)動(dòng)技能，包括跑步、跳躍、滾動(dòng)、平衡等，以及基本的體操動(dòng)作和節(jié)奏感的訓(xùn)練。這些訓(xùn)練旨在培養(yǎng)孩子們的身體協(xié)調(diào)能力、靈活性和耐力，增強(qiáng)他們的體質(zhì)和免疫力。同時(shí)，在戶(hù)外活動(dòng)中，孩子們將有機(jī)會(huì)接觸大自然，享受戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，參與各種團(tuán)隊(duì)游戲和體能訓(xùn)練，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和挑戰(zhàn)自我的精神。

基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃的目標(biāo)是使孩子們達(dá)到以下幾個(gè)方面的提高：

1. 健康體魄：經(jīng)過(guò)基本功訓(xùn)練，孩子們的體質(zhì)將有較大的提高，身體更加強(qiáng)健，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種日常生活和學(xué)習(xí)中的體力消耗。

2. 運(yùn)動(dòng)技能：孩子們將學(xué)會(huì)基本的運(yùn)動(dòng)技能，包括跑步、跳躍、滾動(dòng)等，這些技能不僅能增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，還能在日常生活中發(fā)揮作用，提高他們的生活質(zhì)量。

3. 協(xié)調(diào)能力：基本功的訓(xùn)練將有助于培養(yǎng)孩子們的身體協(xié)調(diào)能力，使其身體靈活、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有助于他們更好地應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。

4. 習(xí)慣養(yǎng)成：通過(guò)基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃，孩子們將養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)意識(shí)，減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)，增加戶(hù)外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，保持良好的身心健康。

三、計(jì)劃的實(shí)施和效果

基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃將由學(xué)校和家長(zhǎng)共同實(shí)施。學(xué)校將為孩子們提供專(zhuān)業(yè)的教學(xué)環(huán)境和教材，并組織相關(guān)的體育課程和戶(hù)外活動(dòng)。家長(zhǎng)也需要積極參與，給予孩子們支持和鼓勵(lì)，幫助他們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。學(xué)校和家長(zhǎng)還可以聯(lián)合舉辦一些相關(guān)的宣傳活動(dòng)，增加大家對(duì)基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃的認(rèn)識(shí)和重視程度。

經(jīng)過(guò)實(shí)施和推廣，基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃將帶來(lái)以下一些明顯的效果：

1. 孩子們的身體健康和素質(zhì)將得到有效提升，減少各種與久坐不動(dòng)和近距離用眼有關(guān)的健康問(wèn)題，如近視、脊柱側(cè)彎等。

2. 孩子們的注意力和學(xué)習(xí)效果將得到明顯改善，身體素質(zhì)的提高將有助于他們更好地集中精力，提高學(xué)習(xí)效率。

3. 孩子們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和挑戰(zhàn)自我的精神將得到增強(qiáng)，有助于培養(yǎng)他們的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力，為他們的未來(lái)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃，作為一項(xiàng)旨在促進(jìn)孩子們身心健康發(fā)展的計(jì)劃，對(duì)于他們的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)有著重要的積極影響。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的教學(xué)和有針對(duì)性的訓(xùn)練，可以幫助孩子們提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能和習(xí)慣養(yǎng)成，使他們更好地應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該高度重視基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施和推廣，為孩子們的身心健康創(chuàng)造更好的環(huán)境和條件。

<五> 中國(guó)舞四級(jí)基本功教學(xué)計(jì)劃

作為一項(xiàng)全新的教學(xué)計(jì)劃，基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃旨在幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，提高他們的學(xué)習(xí)效果。這個(gè)計(jì)劃是根據(jù)現(xiàn)代教育理念和科學(xué)研究開(kāi)發(fā)的，通過(guò)系統(tǒng)化的教學(xué)方法和培養(yǎng)興趣的方式，幫助學(xué)生建立起積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃注重培養(yǎng)學(xué)生的基本技能。在學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中，基本技能起著橋梁和紐帶的作用，它們是學(xué)習(xí)其他學(xué)科的基礎(chǔ)。基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃將以閱讀、寫(xiě)作、數(shù)學(xué)和科學(xué)作為重點(diǎn)培養(yǎng)的學(xué)科。通過(guò)閱讀，學(xué)生可以拓寬自己的思維視野，提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力。寫(xiě)作則能夠培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維、組織能力和表達(dá)能力。數(shù)學(xué)和科學(xué)作為邏輯和實(shí)踐性較強(qiáng)的學(xué)科，能夠培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)系統(tǒng)化的教學(xué)和練習(xí)，學(xué)生能夠逐步掌握這些基本技能，并在之后的學(xué)習(xí)中受益無(wú)窮。

基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃通過(guò)鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)興趣，提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的最好推動(dòng)力，也是培養(yǎng)學(xué)生持之以恒學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃將采用多元化的教學(xué)方式和豐富多樣的教學(xué)資源，針對(duì)學(xué)生的不同興趣愛(ài)好進(jìn)行教學(xué)。比如，對(duì)于愛(ài)好音樂(lè)的學(xué)生，可以通過(guò)音樂(lè)教學(xué)來(lái)激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力；對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，可以通過(guò)體育課程來(lái)調(diào)動(dòng)他們的積極性。教師也將充分利用科技教學(xué)手段，使教學(xué)內(nèi)容更加生動(dòng)有趣，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃將注重學(xué)生的綜合素養(yǎng)培養(yǎng)。綜合素養(yǎng)是人的全面發(fā)展的基礎(chǔ)，它包括了知識(shí)、技能和素養(yǎng)的綜合體現(xiàn)。基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃將關(guān)注學(xué)生的思維能力、創(chuàng)新能力、社交能力和情緒管理能力的培養(yǎng)。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，可以提高他們的分析和解決問(wèn)題的能力；通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，可以啟發(fā)他們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新思維；通過(guò)培養(yǎng)社交能力，可以提高學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；通過(guò)培養(yǎng)情緒管理能力，可以幫助學(xué)生更好地掌控自己的情緒，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃旨在幫助學(xué)生建立起堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為他們將來(lái)更高層次的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。通過(guò)系統(tǒng)化的教學(xué)方法和培養(yǎng)興趣的方式，這個(gè)計(jì)劃將使學(xué)生在學(xué)習(xí)中不再感到枯燥和無(wú)趣，而是愿意主動(dòng)參與、積極思考。這不僅能夠提高學(xué)習(xí)效果，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，使他們成為未來(lái)社會(huì)的有用之才。基本功啟蒙教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施將給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來(lái)新的活力和動(dòng)力，幫助他們邁向更好的未來(lái)。

<六> 中國(guó)舞四級(jí)基本功教學(xué)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

舞蹈是以經(jīng)過(guò)提煉，組織和藝術(shù)加工的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，表達(dá)人們的思想感情，反映社會(huì)生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動(dòng)作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段，不僅可以培養(yǎng)教育對(duì)象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達(dá)感情，加強(qiáng)相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。

二、 教學(xué)任務(wù)：

1、 通過(guò)舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語(yǔ)，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。

2、 舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。本學(xué)期舞蹈基訓(xùn)主要是中國(guó)古典的基本手型、腳型、手位、腳位以及手臂的基本姿態(tài)。

教學(xué)目的：

1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開(kāi)度。

2）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》（A）讓學(xué)生體會(huì)呼吸對(duì)舞蹈動(dòng)作的修飾作用。

教學(xué)過(guò)程：

一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。1.舞蹈是以肢體語(yǔ)言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話(huà)說(shuō)：“一戳一站一伸手，便知有沒(méi)有”，所謂“有沒(méi)有”是指舞蹈有沒(méi)有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過(guò)程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。

2.把桿組合《壓腿》。

預(yù)備：45度面對(duì)把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。

前壓腿：動(dòng)力腿外開(kāi)，雙腿繃直，身體正對(duì)，脊柱拉直，肩線(xiàn)與動(dòng)力腿成90度，前壓時(shí)以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用前額觸腳背。

旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個(gè)水平面。旁壓時(shí)，以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用耳觸腳背。

作用：身體線(xiàn)條更易拉長(zhǎng)，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開(kāi)度的練習(xí)。

3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會(huì)讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運(yùn)用呼吸。

1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長(zhǎng)展開(kāi)，呼氣時(shí)身體收斂?jī)?nèi)含）。

2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。

訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。

2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽(tīng)音樂(lè)，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。

b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。

d.大呼吸后雙晃手造型， 體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。

訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂(lè)練習(xí)組合。

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

<七> 中國(guó)舞四級(jí)基本功教學(xué)計(jì)劃

拓展閱讀：

眾所周知，舞蹈是一種以人體動(dòng)作為“語(yǔ)言”的藝術(shù)形式，它有著其他藝術(shù)形式所無(wú)法替代的社會(huì)功能。當(dāng)人們的情感達(dá)到極至，用語(yǔ)言與其它表達(dá)方式都無(wú)法盡情宣泄情緒情感時(shí)，舞蹈就是最好的抒情表意之舉了。舞蹈來(lái)源于生活，舞蹈動(dòng)作的形成也就離不開(kāi)對(duì)日常生活事物的模仿、模擬，人體自然形態(tài)動(dòng)作的發(fā)展變化，人體內(nèi)在動(dòng)作潛能的深入挖掘和高度發(fā)揮，人體動(dòng)作發(fā)展規(guī)律幾個(gè)方面。

一、在舞蹈教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)舞蹈動(dòng)作的形成

1.對(duì)自然景物的動(dòng)態(tài)形象進(jìn)行提煉、加工而形成的舞蹈動(dòng)作，是通過(guò)采用模擬和象征的方法，借動(dòng)物、植物或其他景物的動(dòng)態(tài)來(lái)表現(xiàn)人的一定的情感、思想或性格特征。例如在民族民間舞中蒙古族舞中模仿飛奔的駿馬、在天空中翱翔的鷹的飛翔動(dòng)作，都是用來(lái)表現(xiàn)蒙古族人民豪邁、粗獷的性格;而云南傣族的孔雀舞，則是通過(guò)對(duì)孔雀的細(xì)心觀察、模擬而產(chǎn)生的舞蹈動(dòng)作，則集中表現(xiàn)了傣族人民對(duì)吉祥、和平、幸福生活的審美追求等。

2.人體的自然形態(tài)動(dòng)作的發(fā)展變化形成的舞蹈動(dòng)作，當(dāng)然不是所有的人體自然形態(tài)動(dòng)作都可以發(fā)展成為舞蹈動(dòng)作，而是那些經(jīng)過(guò)合規(guī)律性、目的性而成的動(dòng)作才能發(fā)展為舞蹈動(dòng)作。

3.人體內(nèi)在動(dòng)作潛能的深入挖掘和高度發(fā)揮，形成的舞蹈動(dòng)作，指的是人體動(dòng)作各方面能力得到充分發(fā)展而產(chǎn)生的高技能的舞蹈技巧動(dòng)作。例如展示重心平衡能力的多圈單腿旋轉(zhuǎn);發(fā)揮跳躍能力和控制能力的各種空中大跳和空中翻滾;發(fā)揮身體柔軟能力的“后下腰”、“涮腰”等;還有展示各種能力的高難度技巧，如“絞柱變身接搶臉”、“串翻身接跳斜探海翻身”、“旋子360度”等等。

4.從人體動(dòng)作規(guī)律發(fā)展出的舞蹈動(dòng)作，指的是匈牙利人拉班在“人體動(dòng)律學(xué)”中將人體在空間中上下、前后、左右三個(gè)面所組成的球體空間的十二個(gè)點(diǎn)，形成“人體動(dòng)律的十二方位”和由空間、時(shí)間、重量、流暢度，所構(gòu)成的“運(yùn)動(dòng)四大要素”，以及從中引伸出來(lái)的“動(dòng)作八大元素”，即砍、壓、沖、扭、滑動(dòng)、閃動(dòng)、點(diǎn)打、漂浮。各種不同的組織和變化會(huì)產(chǎn)生具有不同“力效”的各種動(dòng)作。

二、認(rèn)知舞蹈動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)

1.舞蹈動(dòng)作必須具備規(guī)范性和技巧性。芭蕾舞的基本功中，對(duì)手、腳、跳、轉(zhuǎn)有很?chē)?yán)格的規(guī)范。各民族民間舞蹈動(dòng)作都有各自的特定要求。藝術(shù)舞蹈動(dòng)作還注重技巧性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力。但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動(dòng)作本身不是目的，而是一種表現(xiàn)人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。

2.舞蹈動(dòng)作必須有內(nèi)涵。舞蹈作為藝術(shù)，不是基本動(dòng)作的堆砌，也不是單純技巧的展示，而是要通過(guò)一定的形式表現(xiàn)一定的內(nèi)容。舞蹈是以動(dòng)作作為藝術(shù)語(yǔ)言的，也就是通常所說(shuō)的舞蹈語(yǔ)匯。

3.舞蹈動(dòng)作要講究形式美。舞蹈作為一種視覺(jué)藝術(shù)，它的美是從可視的形態(tài)中體現(xiàn)出來(lái)的，其中也包括服裝、布景等，但主要的因素是形體動(dòng)作。舞蹈動(dòng)作是具有內(nèi)涵的，美的形體動(dòng)作中透射出美的精神氣質(zhì)以及人性、人情美的某些方面。所以，舞蹈動(dòng)作的美是在內(nèi)與外、神與形二者統(tǒng)一之中體現(xiàn)出來(lái)的。

4.舞蹈動(dòng)作要注重風(fēng)格。理解動(dòng)作的`風(fēng)格特點(diǎn)對(duì)于舞蹈欣賞來(lái)說(shuō)是很重要的，只有深入理解了一種舞蹈的動(dòng)作的風(fēng)格，才能深入體會(huì)到它的韻味。芭蕾舞的動(dòng)作顯得“開(kāi)、繃、直、立”，中國(guó)古典舞的動(dòng)作基本保持“圓”的狀態(tài);在民族民間舞中如傣族舞蹈，整個(gè)身體在運(yùn)動(dòng)中總是呈現(xiàn)著“三道彎”等等。每種舞蹈動(dòng)作都有獨(dú)特的要求，如果不掌握風(fēng)格要領(lǐng)，動(dòng)作是做不到家的。

三、豐富舞蹈動(dòng)作的途徑

要想在舞蹈作品反映繁復(fù)、多樣的生活內(nèi)容，塑造各樣思想、性格的人物，表現(xiàn)豐富、細(xì)膩的情感，就要求學(xué)生們必須掌握豐富的舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)手段，而這是以掌握和儲(chǔ)存大量的舞蹈動(dòng)作為前提條件的。

1.繼承我國(guó)民族舞蹈文化遺產(chǎn)。我國(guó)五千年的文明發(fā)展史，造就了我國(guó)各民族的古典和民間的舞蹈有著極為豐富的文化遺產(chǎn)。雖然至今尚未能統(tǒng)計(jì)出有多少種舞蹈，有多少個(gè)舞蹈動(dòng)作，但是其極為豐富多彩是有目共睹的。只要下決心深入地、踏實(shí)地向我國(guó)民族民間傳統(tǒng)舞蹈學(xué)習(xí)，掌握豐富的舞蹈動(dòng)作并不是很困難的事情。

2.學(xué)習(xí)、借鑒世界舞蹈文化。芭蕾舞和現(xiàn)代舞發(fā)展到今天，已經(jīng)不專(zhuān)屬于某一個(gè)國(guó)家，而成了國(guó)際性的舞蹈藝術(shù)。它們豐富、多樣的舞蹈語(yǔ)匯對(duì)于進(jìn)行舞蹈創(chuàng)作有很大的幫助。各國(guó)的民族民間舞蹈提供了非常廣闊的學(xué)習(xí)空間。所以，要把握一切可能得到的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和學(xué)習(xí)條件，不斷地豐富和充實(shí)自己。

3.在繼承、借鑒中不斷創(chuàng)新。在舞蹈創(chuàng)作中，主要是根據(jù)所反映的生活和所表現(xiàn)的人物的情感、思想的需要去創(chuàng)作新的舞蹈動(dòng)作。從舞蹈藝術(shù)的發(fā)展來(lái)看，最重要的是從生活中進(jìn)行新的創(chuàng)造，而這種新的創(chuàng)造不是脫離過(guò)去傳統(tǒng)的白手起家和憑空創(chuàng)造，而是在繼承和借鑒的基礎(chǔ)上所進(jìn)行的革新、發(fā)展和創(chuàng)造。

舞蹈教學(xué)是全方位的，技術(shù)技巧性非常重要，舞蹈動(dòng)作的教學(xué)與舞蹈專(zhuān)業(yè)的其他課程的教學(xué)密切相關(guān)。我會(huì)在今后的教學(xué)中不斷學(xué)習(xí)、總結(jié)、創(chuàng)新。